2021.8月例会「心の健康を取り戻そう！」

投稿日：2022/01/18｜投稿者：HP管理委員

新型コロナウィルスの感染拡大が現在においても収束の兆しは全く見えておらず、心が疲弊し健康が損なわれているメンバーも多いと思われます。そこで８月例会では、「こころとからだのカウンセリングルームｓｍａｃｃ」代表の佐高葵月代先生を講師としてお招きし、ストレスの受け止め方と乗り越える技法についてお話し頂き、心の健康を取り戻すことを目的とした例会を開催致しました。

講演は、アドラー心理学より、「自分自身を思いやること」「等身大の今の自分を受け入れ、少しでも前に進んでいる自分を自分で評価すこと」が重要であることを学びました。そして、会社・家族・他組織において相手を信頼することは、認め合う心の持ち方である「横の関係」の組織づくりに繋がることも学び、感情のスイッチの入れ替え方については、グループセッションにて自分の劣等感について話し合いを行いました。日常での思想、心の持ち方が違う角度から見ることができたと思います。

その後、マインドフルネスの呼吸法を行い、心と体のセルフケアを学びました。講演後の質疑応答では、メンバー自身の体験を踏まえた様々な質問がなされ、メンバーの関心の高さが伺えました。

本例会は新型コロナウィルスの感染拡大により急遽完全ｗｅｂ開催となりましたが、この状況も見据えて準備していたため、基本的には問題なく対応できたと思います。しかし、予定通り佐高先生のご紹介ができなかった点、講演の内容が少し難かった点、グループセッションでは進行役がいなかったため話がうまく進まなかった可能性がある点などが反省点として挙げられます。改善策としては、打ち合わせとｗｅｂリハーサルの回数を増やし、事前に講演内容の詳細を作り上げていくことが挙げられ、今後の例会構築に生かしていきたいと考えています。